Viver em alerta constante tem drenado sua energia?
Te ajudo a desenvolver resiliência, leveza e a lidar com o que não está sob seu controle. Com a Terapia Cognitivo-Comportamental, você pode viver com mais tranquilidade e segurança nas suas decisões.
Ansiedade constante, autocobrança e medo de perder o controle...
Se você se identifica com essa realidade, é possível que:
Você sinta que precisa dar conta de tudo e não pode falhar em nenhuma área da vida.
Fique preso em pensamentos acelerados e preocupações que parecem não ter fim.
Se frustre com facilidade quando as coisas não saem como o planejado.
Sinta que precisa controlar tudo e todos ao redor para conseguir se sentir seguro.
Sofra com insegurança, comparações e medo de não ser suficiente.
Viva sobrecarregado emocionalmente e sem espaço para descanso ou autocuidado.
Se você se reconheceu nessas situações, saiba que é possível construir uma relação mais leve consigo mesmo e com o mundo ao seu redor.
Como a Terapia Cognitivo-Comportamental ajuda no controle da ansiedade?
A TCC (Terapia Cognitivo-Comportamental) atua diretamente nos pensamentos que alimentam a ansiedade e a necessidade excessiva de controle. Ao longo do processo terapêutico, você aprende a identificar padrões mentais rígidos, desenvolver novas formas de pensar e agir diante das incertezas e fortalecer sua capacidade emocional para lidar com frustrações. As sessões trazem técnicas práticas, psicoeducação e estratégias personalizadas, ajudando você a conquistar mais leveza, autonomia e bem-estar no seu dia a dia.
Com a TCC você poderá...
- Reduzir os pensamentos acelerados e as preocupações excessivas
- Assumir decisões com mais confiança e tranquilidade
- Aprender a lidar com situações fora do seu controle sem se desesperar
- Diminuir a autocobrança e a sensação de sobrecarga
- Desenvolver mais autocompaixão e equilíbrio emocional
- Recuperar o bem-estar e retomar a leveza da sua rotina
Depoimentos de pacientes
Nesse tempo em que estou fazendo terapia com a Dra Heloisa, comecei a ter uma percepção maior de minhas dificuldades em aceitar os meus problemas, minha depressão, ansiedade. E fiz muitas descobertas a respeito de minhas necessidades, estou conseguindo aceitar e melhorar a minha vida em todos os aspectos. Ainda temos muito no que trabalhamos e aos poucos estou conseguindo melhorar. Agradeço muito a oportunidade de estar tratando meus problemas. O seu trabalho Dra tem me ajudado muito.
É difícil falar da minha psi, por ela ser demais! Foi o oásis do meu deserto, nos piores momentos ela me entendeu perfeitamente. Indicaria sem medo, sei o quanto ela é capaz!!! Confio completamente no seu profissionalismo, aplicação das técnicas e atendimento humanizado. Não é só sobre o que ela é profissionalmente, mas também como pessoa.
Sempre gostei muito das nossas sessões e da forma como conduzia, consegui perceber muita diferença desde quando comecei pra agora e sempre me senti muito acolhida também. A cada encontro senti que estava sendo guiada de forma cuidadosa e atenciosa, o que fazia com que eu ficasse mais a vontade em falar sobre tudo. Suas técnicas, como por exemplo, me fazer colocar algumas atitudes em prática me ajudaram bastante no dia a dia!
Gostaria de lhe agradecer pelo bom trabalho executado e pela paciência para comigo neste curto mas, para mim, importante período. Você é uma excelente terapeuta e tenho certeza que irá longe!
Heloisa Fernanda Vieira Hanum
Meu trabalho é voltado para pessoas que vivem em constante estado de alerta, cobram demais de si e sentem dificuldade em lidar com situações fora do seu controle. Com uma atuação focada na Terapia Cognitivo-Comportamental, ofereço um espaço acolhedor e profissional para ajudar você a diminuir a ansiedade, desenvolver resiliência e fortalecer sua saúde emocional.
Tenho experiência em saúde mental, psicologia organizacional e pesquisa acadêmica, com dedicação à prática clínica baseada em evidências.
- Formação em Psicologia pela Pontifícia Universidade Católica de Minas Gerais (PUC Minas) - 2023
- Pós-graduação em andamento em Terapia Cognitivo-Comportamental
- Exercício de psicanálise e saúde mental na Clínica Ânima
- Conduzi Terapia Cognitivo Comportamental no Espaço Integrar – Família e Escola/BH
Perguntas
Frequentes
Atende por plano de saúde?
Infelizmente, não trabalho diretamente com planos de saúde. No entanto, forneço comprovantes de pagamento, que podem ser utilizados para solicitar reembolso, caso o seu plano ofereça essa opção.
Atende presencialmente?
No momento, atendo apenas online. Mas fique tranquilo(a), pois estudos mostram que a terapia online é tão eficaz quanto a presencial.
O que é necessário para o atendimento online?
Para a consulta online, é importante que você esteja em um ambiente seguro, privado, silencioso e confortável. Uma boa conexão de internet faz toda a diferença, e usar fones de ouvido pode ajudar. No mais, deixe o resto comigo, você estará em boas mãos!
Como agendar uma consulta?
Para agendar uma consulta, é só entrar em contato comigo pelo WhatsApp. Será um prazer falar com você! Eu vou explicar direitinho sobre o tempo de consulta, a frequência recomendada, as formas de pagamento e tirar qualquer dúvida que você possa ter.
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